Neue Videos jede Woche

Versteh, was
in dir vorgeht.

Psychologie für den Alltag — verständlich, ehrlich, nah.
Quellenbasiert und praxisnah. Für alle, die sich selbst verstehen wollen.

Gratis PDF sichern → Selbsttest starten
0
Videos
0
Shorts
0
Ratgeber
0
Themen

Quellenbasiert

Jeder Artikel und jedes Video basiert auf psychologischer Forschung mit verlinkten Studienquellen.

Verständlich erklärt

Psychologie sollte nicht hinter Fachbegriffen versteckt sein. Wir machen komplexes Wissen zugänglich — für alle.

Sicherer Raum

Kein Urteil, kein Druck. Ein Ort zum Verstehen, Reflektieren und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu machen.

Aktuelle Videos

Schau rein

Unsere neuesten Videos — jede Woche neues Wissen, das dich weiterbringt.

Manipulations-Radar — PsychoWende Guide
Neu

Manipulations-
Radar

Erkenne die 12 häufigsten Manipulationstechniken in deinem Alltag — mit Alltagsbeispielen, Checklisten und konkreten Gegenstrategien.

  • 12 Techniken mit echten Alltagsbeispielen
  • Selbst-Check: Wirst du gerade manipuliert?
  • Reflexionsfragen & persönlicher Aktionsplan
  • Notfall-Karten zum Ausschneiden
  • 26 Seiten, editorial illustriert
19,99 € 9,99 €
Mehr erfahren →
Ratgeber

Ratgeber & Wissen

66 vertiefende Artikel — quellenbasiert, verständlich und praxisnah.

Watercolor-Illustration einer Person umgeben von manipulativen Boten
Manipulation
14 Min. Lesezeit

Flying Monkeys: Wie Narzissten andere gegen dich einsetzen

Flying Monkeys erkennen: 6 Zeichen narzisstischer Proxy-Manipulation, wer zum Flying Monkey wird und 4 Strategien, wie du dich schützt. Wissenschaftlich fundiert.

Weiterlesen →
Watercolor-Illustration einer nachdenklichen Person mit leuchtenden Emotionssymbolen
Selbstwert
15 Min. Lesezeit

Emotionale Intelligenz: Was sie wirklich bedeutet — und wie du sie trainierst

Emotionale Intelligenz verstehen und trainieren: Golemans 5 Säulen, warum EQ wichtiger ist als IQ und 5 konkrete Wege, deine emotionale Intelligenz zu stärken. Wissenschaftlich fundiert.

Weiterlesen →
Watercolor-Illustration einer Person in meditativer Haltung mit beruhigenden Farbtönen
Nervensystem
13 Min. Lesezeit

Achtsamkeitsübungen: 7 Techniken die dein Nervensystem sofort beruhigen

Achtsamkeitsübungen für Anfänger: 7 wissenschaftlich fundierte Techniken, die dein Nervensystem sofort beruhigen. Body Scan, 4-7-8 Atmung, Grounding und mehr — keine Esoterik, nur Neurowissenschaft.

Weiterlesen →
Watercolor-Illustration einer Person hinter einer unsichtbaren Mauer, die eine Hand ausstreckt
Bindung
15 Min. Lesezeit

Vertrauensprobleme: Warum du niemandem vertrauen kannst — und wie du es wieder lernst

Vertrauensprobleme überwinden: 7 Zeichen, Ursachen aus Kindheit und Beziehungen, und 4 konkrete Schritte zurück zum Vertrauen. Wissenschaftlich fundiert.

Weiterlesen →
Watercolor-Illustration einer Person die symbolisch loslässt — offene Hände, leichter Wind
Beziehungen
14 Min. Lesezeit

Loslassen lernen: Warum es so schwer fällt — und 5 Schritte die wirklich helfen

Loslassen lernen: Warum es so schwer fällt und welche 5 Schritte wirklich helfen. Verlustangst, Sunk Cost Fallacy, Bindungsmuster — wissenschaftlich erklärt mit konkreten Übungen.

Weiterlesen →
Watercolor-Illustration einer Person in ständiger Alarmbereitschaft mit fragmentierten Erinnerungen
Nervensystem
17 Min. Lesezeit

PTBS Symptome: 9 Anzeichen einer posttraumatischen Belastungsstörung

PTBS Symptome erkennen: 9 typische Anzeichen einer posttraumatischen Belastungsstörung, der Unterschied zu KPTBS und was wirklich hilft. Wissenschaftlich fundiert.

Weiterlesen →
Alle 66 Artikel ansehen →
Selbsttest

Wirst du emotional manipuliert?

7 Fragen, 2 Minuten. Finde heraus, ob du Zeichen narzisstischer Manipulation in deiner Beziehung übersiehst — und was du tun kannst.

Selbsttest starten →
Dauert nur 2 Min.
Vorschau
Frage 3 von 7
Entschuldigst du dich oft, ohne zu wissen wofür?
Ja, oft Selten
43%
Shorts

Die letzten Reels

Kurz, prägnant, auf den Punkt — unsere Shorts auf YouTube.

Themengebiete

Unsere Themen

Psychologisches Wissen, das dir hilft, dich und andere besser zu verstehen.

🎭
Narzissmus

Narzissmus

Erkenne die Zeichen, versteh die Dynamiken. Wie stille Manipulation funktioniert und was du dagegen tun kannst.

2 Videos 7 Artikel
💙
Bindung

Bindung

Warum du immer wieder in die gleichen Beziehungsmuster fällst. Und wie du innere Sicherheit aufbaust.

2 Videos 4 Artikel
⚡
ADHS

ADHS

Du bist nicht faul — dein Gehirn arbeitet anders. Versteh deine Impulse und finde Strategien, die wirklich helfen.

2 Videos 3 Artikel
🌿
Trauma

Trauma

Wenn der Körper sich erinnert, was der Kopf vergessen hat. Trauma verstehen ist der erste Schritt zur Heilung.

1 Video 7 Artikel
✨
Selbstwert

Selbstwert

Du bist genug — auch wenn sich das gerade nicht so anfühlt. Wie du dein Selbstbild stärkst und alte Glaubenssätze loslässt.

2 Videos 9 Artikel
🔴
Manipulation

Manipulation

Gaslighting, Love-Bombing, Silent Treatment. Lerne die Taktiken kennen, damit sie nicht mehr bei dir funktionieren.

4 Artikel
🧘
Nervensystem

Nervensystem

Dein Körper speichert, was dein Kopf verdrängt. Versteh dein autonomes Nervensystem und lerne, es zu beruhigen.

3 Videos 9 Artikel
🤝
Beziehungen

Beziehungen

Wie echte Nähe aussieht — ohne Angst, ohne Spiele. Was eine Beziehung wirklich gesund macht.

3 Artikel
Journals & Tools

Tägliche Begleiter

Nicht nur lesen — machen. Praktische Tools für deinen Alltag.

6-Minuten-Tagebuch Journal
6-Minuten-Tagebuch
6 Minuten am Tag für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstliebe. Deutschlands #1 Journal.
Bei Amazon ansehen → Impulskarten Nervensystem Karten-Set
Impulskarten Nervensystem
56 Impulse zur Selbstregulation — von Verena König. Praktisch, greifbar, sofort anwendbar.
Bei Amazon ansehen → 6-Minuten-Tagebuch rubin Journal
6-Minuten-Tagebuch (rubin)
Das gleiche Konzept, andere Farbe — perfekt als Geschenk oder für den Neustart.
Bei Amazon ansehen →

* Affiliate-Links — für dich entstehen keine Mehrkosten.

Empfehlungen

Unsere Empfehlungen

Sorgfältig ausgewählt — die relevantesten Bücher, Kurse und Tools zu unseren Themen.

It's Not You!
Narzissmus
It's Not You!
Ramani Durvasula
Narzissmus durchschauen und in toxischen Beziehungen für sich einstehen — von einer der bekanntesten Expertinnen.
Bei Amazon ansehen →
Gefangen im Spiel des Narzissten
Narzissmus
Gefangen im Spiel des Narzissten
Gerold Wagner
Wie Frauen toxische Muster erkennen, sich lösen und innere Stärke zurückgewinnen.
Bei Amazon ansehen →
Das Kind in dir muss Heimat finden
Bindung
Das Kind in dir muss Heimat finden
Stefanie Stahl
SPIEGEL Bestseller #1 — wie Kindheitserfahrungen unser Beziehungsleben prägen und wie wir heilen können.
Bei Amazon ansehen →
Bindungsangst überwinden
Bindung
Bindungsangst überwinden
Eka A.I. Salbei
Bindungsängste heilen und sichere Beziehungen aufbauen — für alle die sich nach echter Nähe sehnen.
Bei Amazon ansehen →
Hirngespinste
ADHS
Hirngespinste
Lisa Vogel
SPIEGEL Bestseller — Mein Leben mit ADHS. Ehrlich, persönlich, aufklärend — für alle die sich endlich verstanden fühlen wollen.
Bei Amazon ansehen →
Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S
ADHS
Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S
Christine Carl
Warum Frauen mit ADHS so selten diagnostiziert werden — und was sie stark macht.
Bei Amazon ansehen →
Verkörperter Schrecken
Trauma
Verkörperter Schrecken
Bessel van der Kolk
Das Standardwerk der Traumaforschung — wie traumatische Erfahrungen Gehirn und Körper prägen und wie Heilung möglich ist.
Bei Amazon ansehen →
Entwicklungstrauma überwinden
Trauma
Entwicklungstrauma überwinden
Helena Sandkamp
In 7 Schritten weg vom Kindheitstrauma hin zur Heilung — inkl. Workbook und Praxisübungen.
Bei Amazon ansehen →
Selbstmitgefühl
Selbstwert
Selbstmitgefühl
Kristin Neff
Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden.
Bei Amazon ansehen →
Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls
Selbstwert
Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls
Nathaniel Branden
Erfolgreich und zufrieden durch ein starkes Selbst — das klassische Werk zur Entwicklung gesunden Selbstwerts.
Bei Amazon ansehen →
Die Anti Gaslighting Toolbox
Manipulation
Die Anti Gaslighting Toolbox
Helge Landdorff
Die 7 effektivsten Werkzeuge um dich vor psychischer Manipulation zu schützen — inkl. 30-Tage-Challenge.
Bei Amazon ansehen →
Menschen lesen
Manipulation
Menschen lesen
Joe Navarro
Ein FBI-Agent erklärt wie man Körpersprache entschlüsselt — lerne Manipulation früh zu erkennen.
Bei Amazon ansehen →
Sich(er) fühlen
Nervensystem
Sich(er) fühlen
Kathleen Kunze
56 somatische Tools zur Nervensystemregulation — lerne dich von Trauma, Stress und Angst zu befreien.
Bei Amazon ansehen →
Vagusnerv stärken in 5 Minuten
Nervensystem
Vagusnerv stärken in 5 Minuten
Jana Lorenz
Raus aus dem Stressmodus — Soforthilfe bei Erschöpfung, Nervosität und Schlafproblemen.
Bei Amazon ansehen →
Gewaltfreie Kommunikation
Beziehungen
Gewaltfreie Kommunikation
Marshall B. Rosenberg
Eine Sprache des Lebens — wie wir Konflikte ohne Schuldzuweisungen und verletzende Worte lösen.
Bei Amazon ansehen →
Die fünf Sprachen der Liebe
Beziehungen
Die fünf Sprachen der Liebe
Gary Chapman
Lerne welche Liebessprache du und dein Partner sprechen — und wie ihr euch wirklich erreicht.
Bei Amazon ansehen →

* Über diese Links erhalten wir eine kleine Provision — für dich entstehen keine Mehrkosten.

Alle Empfehlungen ansehen →
🏥 Professionelle Hilfe

Online-Therapie — oft von der Krankenkasse übernommen

Selfapy, HelloBetter und Instahelp bieten professionelle psychologische Unterstützung — digital, schnell verfügbar, und häufig komplett kostenfrei über deine Krankenkasse.

Alle Anbieter vergleichen → Selfapy HelloBetter Instahelp
✅ Krankenkasse zahlt
⚡ Sofort verfügbar
🔒 100% vertraulich
YouTube

Neue Videos.
Jede Woche.

Abonniere PsychoWende auf YouTube und verpasse kein Video.

Jetzt abonnieren →